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정신건강을 해치는 이러한 습관들은 빨리 버려야합니다 전 세계적으로 4명 중 1명은 삶을 살아감에 있어서 정신적인 건강 문제를 경험한다고 합니다. 하지만 한국에서는 주변에 친구나 지인이 정신과에 상담을 받으러 간다고 하면 이상한 눈초리로 바라보는 경우가 많은 거 같은데요. 불안증세나 우울감 같은 문제가 없는 사람이라 해도 우리는 정신적인 웰빙에 집중하는 것은 중요하다고 생각합니다. 평소 정신 건강에 안 좋은 습관들은 어떤 것들이 있을까요? 다음에 소개해드리는 이러한 습관들은 당신의 정신건강을 해치는 나쁜 습관들이므로 눈여겨보았다가 개선할 수 있는 의미 있는 글이 되길 바랍니다. 미루는 습관 우리는 종종 오늘 해야 할 일을 내일로 미루곤 합니다. 저 같은 경우에는 학교에 다닐 시절 과제를 제출해야 되는 날이 코앞으로 다가올 때까지 미루고 미루다 하루 이틀 정..
호흡기 건강에 좋은 약재 허브는 무엇인가요? 평소에는 괜찮다가 봄철만 되면 천식이나 호흡기질환 등으로 고생하는 사람이 꾀 있는 걸로 알고 있습니다. 왜 봄철이면 이런 증상들이 나타나는 걸까요? 그 이유는 봄철에는 황사와 꽃가루 등 호흡기성 알레르기 질환을 유발하는 원인이 증가하는 계절일뿐더러 일교차가 심해지면서 호흡기가 예민해지기도 합니다. 특히 요즘은 미세먼지 농도도 높아 호흡기가 더욱더 예민해질 것으로 생각되는데요. 호흡기 건강을 위해서 호흡기 건강에 좋은 약재를 소개해드리겠습니다. 황기의 효능은 면역력을 올려주고 항균 및 항바이러스 효과가 있고 강장제의 역할도 합니다. 특히 황기의 뿌리 추출물은 백혈구 기능을 향상하고, 항체수치도 증가시킨다고 합니다 몸에 있는 세균과 바이러스 등을 방어하는 데 도움이 있으며, 특히 감기와 독감에 좋으며 상기도..
눈밑 다크서클이 심해지는 이유를 알아보자 눈 밑에 축 처진 다크서클로 인해 마음고생이 심하신가요? 다크서클없애는방법이 궁금하신가요? 눈밑 부근이 거뭇거뭇해지는 다크서클은 혈액순환이 잘 되지 않거나 색소 침착 등 다양한 원인으로 생기게 됩니다. 다크서클을 없애는 '다크서클수술' 도 있지만 눈 밑 다크서클이 심해 평소에 마음고생을 하는 분들은 다음과 같은 행동을 주의하면 다크서클을 몽땅 없애지는 못하지만 옅게 할수 있을것입니다. 다크서클 없애는 방법 어떠한 연구에서는 적당한 음주가 심혈관 질환을 포함한 모든 원인에 의한 사망을 감소시킨다고 합니다. 하지만 우리가 술을 마시게 되면 우리 몸은 평소보다 혈액순환이 원활해지지 않게 됩니다. 물론 눈 주변의 혈액순환에도 영향을 미쳐 다크서클이 점점 진해져 갈 것입니다. 하루에 틈틈이 시간이 날 때마다 따듯..
역류성식도염(위산역류)에 좋은음식을 소개합니다 평소에 속 쓰림으로 고생하는 분은 이글을 잠깐만 주목해주세요. 속 쓰림의 원인 중 하나는 위산 역류인데요. 바쁜 현대인들에게 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 불규칙한 식생활습관과 과도한 스트레스가 위산 역류증상을 유발하는데 평소 가슴이 타는듯한 가슴 통증이 있거나 신물이 올라오거나 명치부위가 답답하거나 아프거나 목에 이물감도 느껴지고 이유 없이 기침을 자주 하는 분들도 위산 역류증상 중에 하나입니다. 위산 역류에 탁월한 효과가 있는 10가지 식품을 소개해드리겠습니다. 오트밀은 예전에는 생소했지만, 지금은 시중에서 구매하기가 훨씬 쉬워졌습니다. 서양에서는 오트밀로 아침 식사를 하고 배가 출출할 때 언제든지 먹을 수 있는 간식으로도 알려져 있는데요. 오트밀은 적은 양으로도 포만감을 주며 위산 역류에 좋은 음..
마스크팩 관리방법은? 수많은 종류의 마스크들이 있지만 시트 마스크는 씻어내기 위해 욕실을 왔다 갔다 해야 하는 번거로움이 없고 종이처럼 얇아서 여행 시 가지고 다니기도 편하고 비교적 저렴한 가격대라 많은 사람이 편하게 사용을 하고 있는데요. 하지만 모르고 사용할 시 사용하지 않는 거보다 못한 경우가 발생하는데요. 이 마스크팩을 사용하면서 주의사항과 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다. 얼굴에 부쳐진 마스크팩이 아직 촉촉할 때 떼어내기엔 조금 아쉽고 아까워 마스크팩이 건조해질 때 즘에 떼어내시는 분들이 계실 겁니다. 하지만 마스크팩을 제거할 가장 좋은 타이밍은 마스크팩이 여전히 촉촉할 때입니다. 마르려고 할 때 떼어내면 이미 늦은 것입니다. 마스크팩은 자신에게서 가장 가까이에 있는 피부로부터 수분을 다시 빨아들이려고 하기 때문입니다..
암 초기증상 확인하고 빠르게 대처합시다 사람들은 대부분 몸에 가벼운 이상 증상이 나타나면 심각하게 생각하지 않고 넘기게 마련입니다. 가슴에 생기는 멍울이나 평소와 다르게 느껴지는 피로감, 갑작스러운 체중 감소 등은 감출 수 없는 대표적인 암 증상들입니다. 전문가들은 덜 알려진 증상들을 예의주시하면 모든 병의 조기발견으로 이어질 수 있다고 설명합니다. 아래에 나타나는 증상들이 계속될 경우 병원을 찾아 정밀검사를 받아보는 것을 추천합니다. 암을 의심해볼수 있는 초기 증상 보통 감기에 걸렸을 때 나타나는 증상과 비슷하지만, 계속된다면 검사를 받아야 합니다. 호흡 및 발성에 관련된 우리 신체 기관이 비정상적으로 증식할 수 있기 때문입니다. 이러한 증상은 초기에 치료 가능한 두경부암의 초기증상일 수 있습니다. 여름철이나 여성들의 경우 폐경 시작 시 식..
폐건강의 이상징후와 폐건강에 좋은음식 여러분의 폐는 안전하십니까? 우리 조상들은 감기에 걸렸을 때 무즙이나 배, 도라지를 달여먹었습니다. 무즙, 배, 도라지 모두 흰색인데요. 동의보감에서는 우리 몸속 오장을 색과 연관 지어 설명하고 있는데, 오장 중 하나인 폐는 흰색을 상징합니다. 이상이 있는 장기의 색깔과 같은 색깔의 음식을 먹어야 치유가 된다고 나타나 있는데요. 한의학에서 본 폐의 적신호와 폐 건강에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 한의학에서 본 폐의 적신호 한방에서는 '폐주피모(肺主皮毛)'라고 하여 폐가 피부와 털을 주관한다고 봤습니다. 폐가 폐포에서 가스교환을 하여 온도와 수분을 조절하듯이 피부도 피부호흡을 통하여 땀샘으로 수분 조절을 합니다. 그런데 이 과정에서 폐가 약해지면 열이 차고 피부에 트러블이 생깁니다. 산소와 영양분을 제대..
이쁜몸매를 망치는 사소한 나쁜 습관들 늘씬한 몸매와 곧은 일자 다리를 만들기 위해 오늘도 열심히 운동을 하거나 다이어트 중이신가요? 아무리 노력해도 자신의 모습이 제자리라면 평소 자신의 생활습관을 검토해봐야 됩니다. 자신도 모르게 각선미와 라인을 망치는 습관들을 가르쳐드리겠습니다. 복부비만 유발하는 '짝다리' 한쪽 다리는 굽히고 나머지 다리로 지지해 있는 자세인 짝다리를 하게 되면 힘이 실리는 다리에 과도한 힘이 가해져 다리가 점점 굵어지게 되고 골반이 기울어지고, 복부의 힘이 풀어지면서 배가 나오게 돼 몸매 전체가 불균형해지므로 주의해야 합니다. 다리 모양을 변화시키는 '다리 꼬기' 다리를 꼬는 자세 또한 골반을 한쪽으로 기울어지게 합니다. 또한, 대부분 사람은 한쪽으로 다리를 꼬게 될 텐데요. 한쪽으로 다리를 꼬게 되면 양쪽 다리의 모양..

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