건선은 건조하고 벗겨진 피부에 고통스러운 발적을 일으키는 피부 질환입니다. 이러한 발적은 피부 세포의 과잉 생산 및 흘림으로 인해 발생합니다. 건선은 현재로서는 치료법이 없지만, 치료 및 관리할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 건선 환자는 국소 치료, 광선 요법, 경구 또는 주사 약물을 고려할 수 있습니다. 건선은 자가 면역 질환이므로 염증 유발 요인을 제한하기 위해 전반적인 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 식단에서 비타민의 다양성과 복용량을 모니터링하는 것은 전반적인 건강 상태를 이해하는 좋은 방법입니다.
비타민 섭취를 늘리면 건선이 완치된다는 증거는 없지만, 일부 연구에서는 다른 치료법에 비타민을 추가하면 증상을 완화 할 수 있습니다.
비타민과 건선
다양한 비타민이 풍부한 식단은 건선과 싸우기 위한 강력한 건강 기준을 보장하는 간단한 방법입니다. 또한 많은 비타민과 영양소가 서로 의존하여 완전한 효율성으로 작동합니다. 의사가 혈액 검사를 받아 현재 비타민 섭취량을 이해하는 것이 도움이 됩니다. 혈액 검사 결과와 아래의 몇 가지 팁을 사용하여 더 많이 사용할 수 있는 비타민을 확인하십시오.
비타민 A
비타민 A와 관련된 두 가지 주요 그룹은 레티노이드와 카로티노이드입니다. 레티노이드는 피부 관리 효과로 알려졌지만 건선에 대해 경구 또는 국소적으로 처방됩니다. 건선과 비타민 A의 관계를 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 식단에 비타민 A를 더 많이 도입하면 건선 증상을 개선 할 수 있습니다. 비타민 A 수치가 높은 식품은 다음과 같습니다.
- 케일
- 시금치
- 호박
- 아보카도
- 당근
- 고구마
- 옥수수
- 달걀노른자
비타민 B
바이오틴 (B-7) 과 B12는 건선 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 바이오틴 결핍은 드물며 건선 치유와 직접적인 관련이 없습니다. 즉, 바이오틴 보충제는 피부 건강을 위한 건강한 기준을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 세포 성장을 지원하는 바이오틴 보충제가 증상을 완화한다는 것을 알 수 있습니다.
비타민 C
산화 스트레스는 신체가 자유 라디칼 활동과 항산화 활동 사이에 불균형을 가질 때 발생합니다. 산화 스트레스가 증가 신뢰할 수 있는 소스 건선과 싸우면서 몸에. 발생 증가 신뢰할 수 있는 소스 체내의 비타민 C가 체내 산화를 조절하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
비타민 D
비타민 D는 햇빛에 노출될 때 신체에서 생성되며 우리의 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 비타민 D 결핍은 직접적으로 관련이 있는 것으로 입증되지는 않았지만, 건선과 관련이 있습니다. 비타민 D의 가장 큰 이점 중 하나는 면역 강화 능력입니다. 건선 환자는 면역 체계를 최대한 건강하게 유지하여 자가 면역 반응을 개선 할 수 있습니다. 비타민 D 섭취량을 늘리고 싶다면 경구 보충제를 복용하고 안전하게 햇빛에 더 많이 노출되고 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 치즈
- 달걀노른자
- 기름진 물고기
- 시리얼